#horror

Описание: #полезняшка #дыхание
Рубрика ПОЛЬЗА
ТЕМА: ДИАФРАГМА (диафрагмальный блок)

Диафрагма — главная мышца для дыхания
(как "купол" под легкими).
 
Её зажим — это хроническое напряжение, из-за которого вы дышите неглубоко
(только грудью)

расслабляя ее, растягивая и НАУЧИВШИСЬ правильно дышать - МЫ СПОССОБСТВУЕМ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЕ НАШИХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА И СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ТРЕВОГИ 

Зачем расслаблять:
1️⃣ Физически:
Этот зажим может привести к проблемам с желудком (колит,язва,панкреатит,анорексия,булимия,искажения тела) и бронхиальной астме.

Боли в спине, шее, ребрах, желудке - диафрагма связана со всеми органами

Отечность

2️⃣ Ментально/эмоционально

Снижает тревогу и панику (глубокое дыхание = сигнал телу "безопасно!")

Выпускает подавленные эмоции (гнев, страх, печаль "застревают" в теле).

Помогает справляться со стрессом (тело меньше напряжено).

Убирает чувство "комка в горле" или "камня на груди"

Данное упражнения является частью комплекса «здоровая диафрагма»

Делая ее каждый день, вы начнете дышать глубже
Появится больше энергии
Тело избавиться от стресса