ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ БРИГАДА В ОПИСАНИИ ⤵️

Описание: Пояснительная бригада⤵️

✅ Спать лучше без трусов — это позволяет коже «дышать», улучшает циркуляцию лимфы и снижает риск размножения бактерий и грибков (особенно в интимной зоне)

✅ Хранить хлеб в морозилке — ну во-первых, хранится он так намного дольше, но это не главное. При заморозке часть крахмала меняет свою структуру и становится резистентным. А вот такой резистентный товарищ действует как пребиотик, снижает ги хлеба и ДАЖЕ процентов на 10 уменьшает его калорийность! Вот так)

✅ Не заправлять кровать сразу после подъема — тут лень уместна. В постели скапливается влага от пота и кожных выделений: если сразу укрыть одеялом, создается просто шикарная среда для пылевых клещей (от них зуд и покраснения). Лучше дай кровати постоять немного открытой

✅ Кардио ПОСЛЕ силовой тренировки — на кардио ты тратишь силы, изнашиваешь нервную систему. Эти силы лучше направить на силовую тренировку, от не больше результат и польза. А кардио уже так, если остались силы)

✅ Не заменять сахар медом/сиропом топинамбура — а зачем? Мед и сиропы — те же простые углеводы (глюкоза, фруктоза), их калорийность сопоставима с сахаром, даже выше. Если уж любишь сахар, не изобретай велосипед и лучше ешь его (дозированно🤝🏻)

Запомни эти простые правила и оставайся со мной @arinarykova_ , здесь еще больше контента для твоей здоровой и красивой фигуры ✨