Ejercicio para tu Salud: La Dosis Adecuada
Автор: FerPiniellaFisio
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 41
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Muchas personas creen que hacer ejercicio para la salud es entrenar al máximo, acabar agotadas o aguantar dolor.
Y precisamente ahí está uno de los errores más comunes.
En este vídeo explico por qué forzar no suele ser la mejor opción cuando hay dolor, rigidez u otros síntomas y qué enfoque tiene más sentido para mejorar la salud a medio y largo plazo.
Hablo de:
• Qué es realmente el ejercicio orientado a la salud
• Por qué más intensidad no siempre significa más beneficio
• Cómo influyen el cansancio, el dolor y el estrés en la respuesta al ejercicio
• Errores habituales al empezar a entrenar
• Por qué la dosis, la adaptación y la repetición son claves
Este contenido está pensado para personas que quieren cuidarse, pero no saben por dónde empezar o sienten que el ejercicio les deja peor en lugar de mejor.
Si tienes dudas sobre cómo hacer ejercicio con dolor, rigidez u otros problemas, déjalas en los comentarios y las iré resolviendo en próximos vídeos.
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@FerPiniellaFisio
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