7 อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ กรมการแพทย์แนะนำ

Описание: อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ กรมการแพทย์ อกไก่ ไข่ไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่ว กรีกโยเกิร์ต ควินัว
กรมการแพทย์แนะนำ 7 อาหารโปรตีนสูง ที่ช่วยทดแทนเนื้อแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้
เนื้อแดงอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ แต่การเลือกแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น อกไก่ ไข่ไก่ และปลา จะให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
รวมถึงเต้าหู้ ถั่ว กรีกโยเกิร์ต และควินัว ที่อุดมด้วยโปรตีนและใยอาหาร
วิดีโอนี้จะอธิบายรายละเอียดของแต่ละอาหาร พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ และวิธีการบริโภคอย่างถูกต้อง