RẤT NHIỀU NGƯỜI CAO TUỔI CỨ NẰM XUỐNG LÀ BẮT ĐẦU ĐAU!
Автор: Người Cao Tuổi
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 66
Описание:
Rất nhiều cô bác gặp cảnh: ban ngày còn chịu được, nhưng tối nằm xuống là đau — đau lưng, nhức gối, mỏi vai, tê hông… trở mình liên tục đến gần sáng.
Trong video này, mình chia sẻ theo cách dễ hiểu nhất:
✅ Vì sao đau lại bật lên ngay khi nằm xuống (không đơn giản chỉ do đệm/giường)
✅ 3 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến càng nằm càng đau
✅ Và quan trọng nhất: 2 bước chuẩn bị 10–15 phút trước khi ngủ giúp cơ thể ấm lên – mềm ra – dễ chịu hơn khi đặt lưng.
Chỉ cần làm đúng và đều vài ngày, nhiều cô bác sẽ thấy:
Nằm xuống đỡ nhức hơn
Trở mình ít đau hơn
Giấc ngủ vào nhanh hơn và sâu hơn
📌 Mình có nhắc tới dầu/thuốc xoa bóp thảo mộc như một lựa chọn hỗ trợ cho cảm giác ấm – thư giãn. Ai cần thì tham khảo, không bắt buộc. Quan trọng nhất vẫn là thói quen 10–15 phút trước ngủ.
👉 Cô bác xem xong giúp mình bình luận 1 dòng:
“Tôi đau nhất khi nằm ở: Lưng / Vai / Gối / Hông / Tê chân”
Mình sẽ dựa vào đó làm video riêng cho từng vùng (kê gối – tư thế – động tác nhẹ trước ngủ).
⚠️ Lưu ý: Nội dung mang tính chia sẻ dưỡng sinh – thói quen hỗ trợ, không thay thế tư vấn y khoa. Nếu cô bác có dấu hiệu nặng (đau lan xuống chân, tê bì kéo dài, yếu chân tay, sưng đỏ nóng khớp…), nên đi khám.
Nhớ Đăng ký kênh + bật chuông để nhận video mới mỗi ngày. Chúc cô bác tối nay nằm xuống thấy người yên hơn một chút.
#NguoiCaoTuoi #DauXuongKhop #CuNamXuongLaDau #DauLung #DauGoi #DauVai #NguNgon #DuongSinh #MeoSucKhoe #SongVuiSongKhoe #ChamSocNguoiGia
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
