[ 헤드 무게의 비밀 ] 억지로 느끼지 마세요! 스윙의 자연스러운 흐름을 만드는 법

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안녕하세요. 오늘은 많은 골퍼가 고민하는 '헤드 무게'에 대해 알려드립니다. 헤드 무게를 억지로 느끼려 할 필요 없이, 올바른 동작을 통해 자연스럽게 느껴지도록 만드는 구간별 비법을 공개합니다.

1. 헤드 무게에 대한 오해 (00:00:00 - 00:01:31)

많은 아마추어 골퍼들이 "헤드 무게를 느껴야 한다"는 말을 듣지만, 인위적으로 헤드 무게를 느끼려 노력할 필요는 없습니다. 헤드 무게는 올바른 스윙 동작을 만들었을 때 자연스럽게 느껴지는 결과값입니다. 백스윙 탑, 임팩트, 팔로우스루 등 각 구간에서 헤드 무게를 느끼는 방식은 다르며, 이에 맞는 동작을 만드는 것이 중요합니다.

2. 그립에 따른 헤드 무게 느끼는 법 (00:01:32 - 00:07:13)

손가락 그립: 손가락으로 잡는 그립은 백스윙 시 어깨 회전과 팔의 말림을 통해 낮고 길게 빠집니다. 이 경우 다운스윙 시 힙 뒤로 내리면서 헤드 무게가 툭툭 떨어지는 느낌을 받기 쉽습니다.

손바닥 그립: 손바닥으로 잡는 그립은 어깨 회전 없이 가파르게 올라가는 업라이트한 스윙에 적합합니다. 이 경우 다운스윙 전환 시 코어의 힘을 이용해 헤드가 떨어지는 느낌을 받기 쉽습니다.

3. 구간별 헤드 무게를 느끼는 방법 (00:07:14 - 00:13:15)

백스윙 탑: 팔에 힘이 들어가 손목이 펴지거나 힌지를 인위적으로 쓰는 분들은 힘을 빼는 것이 중요합니다. 승모근에 힘을 주고 내리는 연습을 통해 어깨가 열리도록 하면 자연스럽게 손목에 힘이 빠지면서 헤드 무게를 느낄 수 있습니다.

임팩트: 다운스윙 시 헤드를 털거나 던지려 하면 오히려 무게가 느껴지지 않습니다. 복부를 조이고 승모근을 내리는 동작을 함께 하면, 몸이 헤드를 끌고 오면서 던질 수 있는 힘이 생깁니다.

팔로우스루: 임팩트 후 헤드를 던지는 느낌을 받고 싶다면, 임팩트 직전 오른쪽 골반을 위로 올리면서 피니시까지 쭉 밀어주는 동작을 반복하세요. 이 동작이 헤드가 자연스럽게 던져지게 만듭니다.

4. 연습을 통한 스윙 완성

자신의 그립에 맞는 백스윙과 다운스윙의 길을 체크하고, 각 구간에서 헤드 무게를 자연스럽게 느끼는 연습을 해야 합니다. 인위적인 동작은 스윙의 일관성을 방해하므로, 올바른 근육 사용법을 통해 몸이 자연스럽게 반응하도록 만드는 것이 중요합니다.

00:00 - start
00:44 - 1. 헤드 무게에 대한 오해
01:32 - 2. 그립에 따른 헤드 무게 느끼는 법
07:22 - 3. 구간별 헤드 무게를 느끼는 방법
13:12 - 4. 연습을 통한 스윙 완성

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