6 év alatt félmaratontól Spartathlonig (246 km) | Vachtler Ferenc (Fefe)

Описание: #spartathlon #ultrarunning #futás #running

A FutóGondolatok Podcast mostani adásában Mózes Geri vendége Vachtler Ferenc (Fefe), aki elképesztő utat járt be: 2019-ben félmaratonon indult, ma pedig már a világ egyik legkeményebb versenyét, a Spartathlont is sikeresen teljesítette! Méghozzá 2025-ben legjobb magyar férfiként és abszolút 16. helyezettként ért célba.

A beszélgetés középpontjában a tudatosság áll, mint a siker alapja: az edzések, a célok kitűzése és a mentális felkészülés módszerei. Fefe beszél a Spartathlon tapasztalatairól és a versenynapok megoldandó feladatairól, különös hangsúlyt fektetve a frissítés és a táplálkozás kritikus szerepére, ami elengedhetetlen a kimerítő távok teljesítéséhez. Fefe és Mózes Geri az ultrafutás minden aspektusát tárgyalják, beleértve a fájdalom kezelését, a hatékony frissítési stratégiákat és a motivációt.

00:00 - Intro
01:40 - Tudatosság
08:30 - Edző választás
12:50 - Fejlődés, edzések és versenyek választása
20:45 - Kihívások a futásban
24:56 - Mentális felkészülés
30:00 - Spartathlon tapasztalatok
38:45 - Fájdalom kezelése az ultrafutásban
41:35 - Táplálkozás
48:16 - Frissítés
55:18 - Tanulságok
56:35 - Jövőbeli célok
1:03:34 - Üzenet kezdő futóknak
1:05:00 - Záró gondolatok

Fefe közösségi média oldalai:
Strava: Vachtler Ferenc
Instagram: fefe_run
Patreon: Vachtler Ferenc Fefe