กินให้ตัวบาง ออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อกระตุ้นเผาผลาญ (กล้ามเนื้อดี=เผาผลาญดี กลับไปโยโย่ยาก)
Автор: Yogajibjib
Загружено: 2024-06-15
Просмотров: 177
Описание:
กินให้ตัวบาง และออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ(กล้ามเนื้อดี=ระบบเผาผลาญดี กลับไปโยโย่ยาก!)
🥦 เช้า: กาเเฟดำ+มันเผา1หัว+ไข่ต้ม
🥦เที่ยง: ข้าวสวย+ไก่ผัดตระไคร้สมุนไพร+ไข่ดาว
🥦เย็น: หมูกะทะ เน้นผักเยอะๆกินคู่กับโปรตีน (❌ไม่ทานอะไรที่แปรรูป❌ไม่ซดน้ำซุปเยอะๆ+น้ำจิ้มเเค่เเตะๆ Enjoy😋)
🔑Trick :ระหว่างวัน อะโวคาโดปั่น+ไม่หวาน
🔑 ฝึกจิบระหว่างวันเรื่อยๆ1.5ลิตร(อย่างต่ำ)
🔑คาร์ดิโอ&ออกกเเบบบอดี้เวทตามคลิปที่ลงให้เลยค่า ใช้บันไดเเทนลิฟ หรือลุกขยับระหว่างเรื่อยๆ
#healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #cleanfood #breakfast #lunch #lunchbox #dinner #cleaneating #อาหารคลีน
#อาหารสุขภาพ
#stayhealthy
#weightloss
#weightlossjourney
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
