Co NAPRAWDĘ Działa? Stanford DIETFITS i Kevin Hall
Автор: Wewnętrzny Kompas
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 43
Описание:
Pół do jednego kilograma tygodniowo. Brzmi nudno? Brzmi WOLNO? Ale posłuchajcie danych...
SUBSKRYBUJ i włącz
W TYM ODCINKU - WRESZCIE DOBRE WIEŚCI:
Wolne tempo = znacznie wyższy sukces długoterminowy
Stanford DIETFITS (JAMA 2018) - nie ma "najlepszej" diety
Kevin Hall (2019) - produkty ultra-przetworzone vs minimalne
Trening siłowy chroni mięśnie
National Weight Control Registry
Psychologia sukcesu - elastyczność ponad sztywność
️
ZNACZNIKI:
0:00 - W końcu nadzieja!
1:14 - Wolne tempo - klucz do sukcesu
3:31 - Stanford DIETFITS
5:02 - Jakość jedzenia - Kevin Hall 2019
6:24 - Rola aktywności fizycznej
8:31 - Psychologia sukcesu
10:26 - WAŻNE: Skonsultuj ze specjalistą!
ŹRÓDŁA:
DIETFITS Study - Gardner et al. (2018) JAMA
Kevin Hall - Cell Metabolism (2019)
National Weight Control Registry
Wytyczne: ACSM, Academy of Nutrition and Dietetics
WAŻNE: ZANIM wprowadzisz zmiany - skonsultuj z lekarzem i dietetykiem!
Charakter edukacyjny, nie porada medyczna.
#codziała #DIETFITS #Stanford #KevinHall #treningsiłowy #wewnętrznykompas
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![ARMIA PUTINA DRUGĄ ARMIĄ ŚWIATA? PRAWDZIWA SIŁA ROSJI [WOLSKI I BOJKE]](https://imager.clipsaver.ru/-0hLR4R3gvk/max.jpg)
![🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | ALEKSANDRA LEO, TOMASZ SŁOMKA [NA ŻYWO]](https://imager.clipsaver.ru/yhE0UAESOfg/max.jpg)