ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

День 1: Исходное состояние и дыхание | Январский 30-дневный марафон по развитию гибкости | Паданг...

Автор: KinoYoga

Загружено: 2026-01-01

Просмотров: 6823

Описание: Добро пожаловать на первый день январского 30-дневного челленджа по гибкости.

Эта 20-минутная практика посвящена началу с ясности и заботы. Используя Падангустхасану (позу большого пальца ноги) в качестве ориентира, Кино направляет вас в процессе выполнения упражнений на подвижность с помощью дыхания и простых оценок гибкости, чтобы помочь вам понять, с чего начинается ваше тело. Вы изучите наклон вперед, вращение бедер и подвижность плечевых суставов, используя технику квадратного дыхания, чтобы помочь нервной системе успокоиться и расслабиться.

Делайте заметки и фотографии во время этой сессии. Вы вернетесь к этим же оценкам на 29-й день, чтобы увидеть, как последовательная, осознанная практика создает реальные изменения со временем.

Если вы уже занимаетесь с нами на Omstars, вы можете начать челлендж сегодня.

Если вы новичок, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получить первые три дня челленджа бесплатно и присоединиться к нам с самого начала.

https://yoga.omstars.com/unlock-your-...

Начните здесь. День 1 за 20 минут.

Присоединяйтесь к всемирному сообществу йогов прямо здесь!!!!

На YouTube-канале Kino Yoga вы найдете все необходимые инструменты для вашей практики йоги. Полные видеоуроки для начинающих, обучающие материалы практически по каждой позе, которые можно использовать как энциклопедию поз йоги, обсуждения образа жизни и философии йоги, а также видео с демонстрацией стойки на руках и йоги от Кино со всего мира для вдохновения.

Практикуйте со мной на Omstars! Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу, чтобы получить доступ ко всем моим занятиям и практиковать со мной в прямом эфире. Начните с 7-дневной бесплатной пробной версии!

Начните здесь: https://yoga.omstars.com/partner-prog...

Подписывайтесь на @KinoYoga в Instagram для вдохновения!

Кино Макгрегор — преподаватель йоги, автор бестселлеров, соучредитель Miami Life Center и Omstars, ведущей онлайн-платформы йоги. Она практикует йогу более 25 лет и медитацию более 20 лет. Она одна из немногих учениц, начавших сложный Пятый цикл Аштанга-йоги и получивших сертификат преподавателя от её основателя К. Паттабхи Джойса в Майсуре, Индия.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
День 1: Исходное состояние и дыхание | Январский 30-дневный марафон по развитию гибкости | Паданг...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

День 3: Бедра – Последовательность упражнений на внешнее вращение | Январский 30-дневный марафон ...

День 3: Бедра – Последовательность упражнений на внешнее вращение | Январский 30-дневный марафон ...

Лимфодренажная зарядка на 15 минут

Лимфодренажная зарядка на 15 минут

Gentle 15-Min Yoga Flow for Beginners | Reset, Breathe & Move with Laura

Gentle 15-Min Yoga Flow for Beginners | Reset, Breathe & Move with Laura

Мягкая и сильная йога-последовательность | 30 мин | День 2, челлендж по йоге

Мягкая и сильная йога-последовательность | 30 мин | День 2, челлендж по йоге

Quick Yoga Flow for Stiff Bodies!

Quick Yoga Flow for Stiff Bodies!

Mastering Yoga Transitions. Jump Through and Jump Back with Kino Macgregor

Mastering Yoga Transitions. Jump Through and Jump Back with Kino Macgregor

Легкость и сила с утра — мягкая зарядка на все тело с акцентом на кор

Легкость и сила с утра — мягкая зарядка на все тело с акцентом на кор

День 2: Упражнения для задней поверхности бедра | 30-дневный январский марафон по развитию гибкос...

День 2: Упражнения для задней поверхности бедра | 30-дневный январский марафон по развитию гибкос...

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

January Morning Yoga Challenge | Day 1 | Full Body Morning Yoga for Energy & Circulation (15 Min)

January Morning Yoga Challenge | Day 1 | Full Body Morning Yoga for Energy & Circulation (15 Min)

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

35 Min Full Body Yin Yoga | Slow Deep Stretch to Relax & Recover

35 Min Full Body Yin Yoga | Slow Deep Stretch to Relax & Recover

15 MIN MORNING STRETCH YOGA || Wake Up & Feel Amazing For Your Day (Yoga With Nancy)

15 MIN MORNING STRETCH YOGA || Wake Up & Feel Amazing For Your Day (Yoga With Nancy)

Игривая йога-последовательность | 30 мин | День 5, челлендж «Поток йоги»

Игривая йога-последовательность | 30 мин | День 5, челлендж «Поток йоги»

Плавная йога-последовательность | 30 мин | День 3, челлендж «Потоковая йога»

Плавная йога-последовательность | 30 мин | День 3, челлендж «Потоковая йога»

День 4: Плечи и грудной отдел позвоночника | Январский 30-дневный марафон по развитию гибкости | ...

День 4: Плечи и грудной отдел позвоночника | Январский 30-дневный марафон по развитию гибкости | ...

20 минут в день — и вы сядете на шпагат всего за 21 день

20 минут в день — и вы сядете на шпагат всего за 21 день

Почему ваша асана не имеет значения | Заблуждения о йоге и традиция Аштанга

Почему ваша асана не имеет значения | Заблуждения о йоге и традиция Аштанга

Как восстановить кровообращение в ногах за 10 минут без таблеток

Как восстановить кровообращение в ногах за 10 минут без таблеток

ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут.

ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут.

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]