25 MIN YIN YOGA pour ouvrir les hanches, relâcher les tensions et soulager le bas du dos

Описание: Aujourd'hui, je te propose 25 minutes de détente pour ouvrir les hanches. Ce cours va t'aider à relâcher les tensions dans les jambes, les fessiers et le bas du dos.
Nous allons tenir les postures pour plusieurs minutes, si toutefois tu ressens une douleur, je te suggère de relâcher délicatement la pose et de revenir lorsque la douleur a disparu, en Yin Yoga, on respire et on s'écoute.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.