Tuto Massage : APPRENDRE À MASSER LE GENOU, syndrome essuie glace et autres...

Описание: Cette semaine, je vous propose une petite capsule :
Un gros plan sur le massage du Genou !
Au centre de la jambe, entre la cuisse et le tibia, le genou est souvent oublié.
Pourtant, c'est une zone importante où les muscles de la jambe se croisent.
Alors, c'est parti pour le tuto :)
Au niveau de la posture, je masse le genou légèrement plié pour qu'il soit mobilisé, et relâché.
Nous aborderons dans cette vidéo les différentes postures ou manœuvres pour détendre le genou :
Le dessus du genou
La face interne
Poncer et travailler la rotule...
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