Διατροφή μετά τα 40: Που να εστιάσεις;

Описание: Θέλεις να ανακαλύψεις πώς μπορείς να φροντίσεις το σώμα σου και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου καθώς μεγαλώνεις, παρακολούθησε αυτό το βίντεο!

Εδώ, θα μάθεις:
Πώς αλλάζει η διατροφή μας μετά τα 40 και γιατί αυτή η δεκαετία είναι τόσο σημαντική.
Ποιες είναι οι φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, όπως η επιβράδυνση του μεταβολισμού,η μείωση της μυϊκής μάζας και οι ορμονικές προσαρμογές.
Ποια είναι τα κύρια διατροφικά σημεία που χρειάζεται να εστιάσεις, από την ποιότητα των υδατανθράκων μέχρι την επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, ασβεστίου και καλών λιπαρών.
Πώς μπορείς να προλάβεις χρόνιες ασθένειες και να διατηρήσεις ενέργεια και ευεξία.