Kapalbhati Pranayama за енергија и јасен ум.
Автор: Planet Ayurveda Macedonia
Загружено: 2026-02-05
Просмотров: 13
Описание:
Kapalbhati Pranayama. Активна пранајама техника со брзи издишувања.
Практика од 10 минути за прочистување и будност.
Kapalbhati Pranayama е класична ајурведска техника на активно дишење со нагласени, ритмични издишувања и пасивни вдишувања.
Во ајурведа се користи за прочистување на телото и стабилизирање на внатрешниот оган.
Бенефитот е поддршка на дигестијата, зголемена будност и чувство на леснотија во телото. Практиката помага во намалување на тежина во стомакот и ментална летаргија.
Практика.
Седи исправено, со стабилен ‘рбет.
Вдишувањето е пасивно.
Издишувањето е активно, кратко и силно преку нос.
Стомакот се вовлекува при секое издишување.
Започни со бавен ритам, па премини во стабилно темпо.
Практикувај во серии со кратки паузи помеѓу нив.
Не се препорачува за лица со бременост, високо крвен притисок, срцеви заболувања, хернија, чир на желудник, неодамнешна операција или акутни воспаленија.
Ова видео е наменето за.
Лица со седентарен начин на живот
Лица со бавна дигестија
Практиканти на јога и пранајама
Лица кои бараат утринска енергетска рутина
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
