Non è pasta al forno: Crepe ripiene gratinate DIMAGRANTI e BUONISSIME con pochissime calorie

Описание: Hai voglia di pasta al forno,lasagne,cannelloni Ma sei a dieta ? Niente paura. Queste crepe con pochissime calorie sembrano davvero un bel piatto di pasta al forno farcita senza avere all'interno nè pasta né condimenti eccessivi. Senza burro.
Se stai cercando una ricetta sana, economica, con pochissimi grassi e pochi carboidrati, con tanta buona verdura e dal sapore unico ed irresistibile , hai trovato la ricetta perfetta! Si tratta di un cibo sano e delizioso da cucinare in 15 - 20 minuti, non scherzo, è davvero questo il tempo di preparazione! La ricetta sana e deliziosa che ti propongo oggi per questo ciclo di ricette estive che ho iniziato a proporti sul mio canale, sono le crespelle al forno ripiene con ricotta e spinaci, possiami anche chiamarle crepes o french crepes. La particolarità di questo piatto è che è realizzato SENZA BURRO, SENZA BESCIAMELLA , SENZA GRASSI, SENZA MOZZARELLA . Eppure è buonissimo!
Non spaventarti neanche per la parola FORNO che mi rendo conto in Estate, nessuno vorrebbe accendere, infatti il forno non va assolutamente preriscaldato, vanno messe direttamente 4 - 5 minuti al grill potenza alto. In pochissimi minuti le crepes sviluppano una meravigliosa crosticina. E sono pronte!
Se ti ho incuriosito non ti resta che dare uno sguardo al video e scoprire una ricetta light da leccarsi i baffi e da fare il bis SENZA SENSI DI COLPA, perchè si , si può dimagrire anche mangiando bene !
Coccolati con questa ricetta, vedrai che ne sarai davvero felice e sarà una di quelle ricette che farai più spesso quando vorrai fare un pasto buono e sano, povero di grassi e di carboidrati.
Tieni in considerazione che con questa ricetta otterrai 6 crepes giganti XXL da 36 cm oppure se vuoi farle più piccine te ne usciranno molte di piu. Vuoi una bellissima notizia? Ok sono felice di darti questo consiglio : queste crepes puoi congelarle gia cotte e porzionate ! Cosi' se vivi da solo/a non dovrai mangiare crèpes per 3 giorni di fila! Te le ritroverai gia porzionate, cotte, in congelatore e all'occorrenza basterà scongelare e passare un minutino al grill !
Perfetto, adoro queste ricette light, sane e deliziose. Sai, conosco tantissime ricette light super deliziose e voglio condividerle con tutti voi!
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Un abbraccio speciale con tanto affetto, Francesca.
RICETTA :
per 6 crepes XXL da 36 cm oppure puoi decidere di farle più piccole :
3 uova
5 cucchiai abbondanti di farina
1 bicchiere di latte
sale
noce moscata
1 cucchiaino di olio evo

500 g passata di pomodoro
1 cucchiaio di olio
1/4 cipolla
sale, basilico

800 g bietole
400 g ricotta fresca
4 - 5 cucchiai di parmigiano

e ricorda.... NIENTE BESCIAMELLA e NIENTE BURRO! sono ultra deliziose anche cosi' e adesso che siamo in estate è meglio cucinare sano e leggero... sei d'accordo?

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