Насколько интенсивной должна быть интервальная тренировка? Уровни нагрузки для каждой пробежки!

Описание: 📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: https://bit.ly/allincoaching
🗣 Я обожаю бег, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

00:00 Вступление
01:45 Спорт в школе
03:04 Навыки прежде всего
04:01 RPE/Воспринимаемое усилие
05:28 Темп
06:15 Сколько повторений?
07:25 Цель?

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21
   • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...  
• Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!

   • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...  
• Мой путь к марафону: с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев
   • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...  

В этом видео мы обсудим, какой должна быть интенсивность интервальных тренировок и к какому уровню нагрузки следует стремиться во время каждой пробежки. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, эти советы помогут вам максимально эффективно тренироваться и увидеть результаты!

#ИнтервальнаяТренировка #СоветыПоБегу #УровниУсилия #ТренировкаНаМарафон #ТемповыйБег #ДлинныеБеги #БегиБыстрее #ТренировкаНаВыносливость #РезультатыБега #ТренировкиСМетким #БегуСчастливый #БегуныИнстаграма #ЗависимыйОтБегания #БегуЖизнь #БегуРадиУдовольствия #БегуСильно #БегуКаждыйДень #БегуВдохновение #БегуСУлыбкой #БегуЧтобыВдохновлять

Музыкальный трек: Back in Time, автор Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений