Как перестать тревожиться и начать наслаждаться жизнью

Описание: Постоянная тревога мешает радоваться, всё кажется временным, а счастье — недостижимым? У
стали жить в тревоге, прокручивать негативные сценарии и бояться будущего?

В этом видео даю вам 5 практических шагов, которые помогут снизить тревожность и наконец почувствовать радость от жизни. Главное — начать с небольших изменений.

Вы не обязаны бороться с тревогой в одиночку. Сейчас я создаю методичку, которая поможет вам разобраться в природе тревоги, освоить эффективные техники для её преодоления и вернуть контроль над своими мыслями, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью.

Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить старт продаж. Я не спамлю, только очень редко присылаю анонсы

https://forms.gle/ijpMvB41HuXN3d936

00:00 - вступление. А вы ловили себя на тревоге?
0:59 - 5 практических советов, которые помогут улучшить вашу жизнь
1:22 - что нужно знать о тревоге
2:29 - 1 совет: знание - сила
2:46 - 2 совет: что такое руминация и что с ней делать
4:20 - 3 совет: 15 мин на удовольствие
5:29 - 4 совет: пребывание в настоящем
6:19 - 5 совет: упорядочивание своей истории