#7วิธีดูแลตนเองของแม่หลังคลอด1เดือนแรก

Описание: 🚩ต้องหาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้น
🚩ทำงานบ้านหรือกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ
🚩ออกกำลังกายหลังคลอดประมาณ 1 เดือน เพื่อช่วยลดความเครียด และสารแห่งความสุขหลั่ง
🚩อาหารสำหรับแม่หลังคลอด ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ย่อยง่าย รสไม่จัด กินผักผลไม้ที่มีกากใยป้องกันท้องผูก
🚩มีเพศสัมพันธุ์หลังคลอด 1 เดือนขึ้นไป หรือผ่านการคุมกำเนิดแล้ว
🚩การอยู่ไฟ คลอดธรรมชาติอยู่ไฟได้หลังจากคลอดแล้ว 1 สัปดาห์ ผ่าตัดคลอดอยู่ไฟได้หลังผ่าประมาณ1 เดือน
🚩หากมีอาการผิดปกติควรรีบมาพบแพทย์ก่อนนัด