উদ্বেগ কমাতে ৩টি মানসিক কৌশল | Reduce Anxiety with 3 Mental Techniques | Raju Akon

Описание: উদ্বেগ কমাতে ৩টি মানসিক কৌশল | Reduce Anxiety with 3 Mental Techniques | Raju Akon

মন চঞ্চল, হৃদস্পন্দন বাড়ে, সব কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা?
উদ্বেগ (Anxiety) আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বড় প্রতিবন্ধক হয়ে দাঁড়াতে পারে—কিন্তু চিন্তার কিছু নেই।

এই ভিডিওতে Counselling Psychologist Raju Akon আপনাকে শিখাবেন:
🧠 কীভাবে আপনার মনের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাবেন
🧠 উদ্বেগ কমাতে ৩টি সহজ কিন্তু কার্যকর মানসিক কৌশল
🧠 প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট চর্চায় কীভাবে পরিবর্তন আসতে পারে

এই কৌশলগুলো আপনি বাসায় বসেই চর্চা করতে পারবেন এবং ধীরে ধীরে আপনার মানসিক প্রশান্তি ফিরে পেতে পারেন।

📞 মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন:
Pinel Mental Health Care Centre (PMHCC)
📱 হটলাইন: 01681006726
📍 ঠিকানা: 222/1B, South Pirerbag, Mirpur-2, Dhaka -1216

🎤 ভিডিওতে বক্তব্য রেখেছেন:
Counselling Psychologist Raju Akon

#AnxietyTips #MentalHealthBangla #RajuAkon #উদ্বেগকমান #MindControlBangla #PMHCC #MentalPeace

আপনার উদ্বেগ কমাতে আজ থেকেই শুরু করুন মনের অনুশীলন। 🌿

Md. Asadujjaman Raju Akon
Counselling Psychologist
MPhil, DU
MSc. Counselling Psychology
Department of Educational and Counselling Psychology, DU
MSc. Clinical Psychology, BSc. Psychology JnU
CBT- GTCCO, EMOCARE, INDIA
Trained in Counseling and self Mastery- GTCO, INDIA
ICACBR's Program in CBR- Queen's University, CANADA

Please send your questions, comments and feedback to:

Follow us on social media to stay updated:
Like | Comment | Share | Subscribe

-------------------------------------------
• Website: https://www.rajuakon.com/
• Facebook: / PsychologistBDrajuakon
• Instagram: / rajuakon_psychologist
• LinkedIn: / rajuakondo
• Tiktok: / rajuakon22
• X: / rajuakondo
-------------------------------------------
@RajuAkon ​