공복유산소 운동이 효과적인 사람과 하면 안되는 사람

Описание: 공복 유산소 운동이 효과 적인 사람과 해가 되는 사람이 있습니다.
공복 유산소 운동은,
체지방 감량이 최우선 목표이거나,
내장지방 연소가 필요하거나,
근육량과 지방량이 모두 많은 사람에게 적절합니다.

하지만 당뇨가 있다면, 공복 운동은 금물입니다.