ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบล hiit เวท เบิร์น ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ( วันที่ 11 )

Описание: วันที่ 11 เรามา คาร์ดิโอ คู่กับ ดัมเบล hiit แบบ Low impact ไม่กระโดด ทำได้ที่บ้าน
ฝากติดตามอีก 13 วันที่ เหลือในโปรแกรมออกกำลังกายลดความอ้วน 14 วัน ด้วยนะคะ

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 1
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ลดพุงท่ายืน ลดหน้าท้อง ง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่มีอุปกรณ์ (วันที่ 1)    • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ลดพุง...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 2
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาร์ดิโอ ลดทุกส่วน (วันที่ 2)
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ลดทุก...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 3
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ hiit ท่า ลดหน้าท้อง ไม่กระโดด
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ hiit ...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 4
ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ทาบาต้า ลดไขมัน ทั้งตัว แบบ ไม่กระโดด
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ทาบา...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 5
ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบล ท่าง่าย เวทเทรนนิ่ง ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ
   • ออกกําลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเ...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 6
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ลดทั้งตัว
ออกกําลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ลดทั้...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 7
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย ดัมเบล เวทเทรนนิ่ง ที่บ้าน สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน    • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ด้วย ดัมเบล ...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 8
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ท่า ลดพุง ลดขา ง่ายๆ ไม่มีอุปกรณ์ ( วันที่ 8 )
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ท่า ลดพุง ลด...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 9
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบล เวทเทรนนิ่ง ลดความอ้วน สร้างกล้ามเนื้อ ที่บ้าน (วันที่9)
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบ...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 10
ออกกำลังกาย คาดิโอ ลดความอ้วน 40 นาที เบิร์น ลดไขมัน ลดทั้งตัว (วันที่ 10 )
   • ออกกำลังกาย คาดิโอ ลดความอ้วน 40 นาที เบิร...  


วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 11
ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบล hiit เวท เบิร์น ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ( วันที่ 11 )
   • ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที คาดิโอ ดัมเบ...  

วิดีโอออกกำลังกายวันที่ 12
ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ลดไขมัน ทั้งตัว Low impact ไม่กระโดด ท่าไม่ซ้ำ ไม่มีอุปกรณ์ ( วันที่ 12 )
   • ออกกำลังกาย 30 นาที คาดิโอ ลดไขมัน ทั้งตัว...  


Credit Music from https://www.epidemicsound.com/