“딱 3개월만 해보세요. 매일 아침이 달리집니다" 운동 효과 200%로 끌어올리는 '달리기' 구체적인 방법 | 고제익 비뇨의학과 전문의 빅퀘스천 2부 #남성건강 #비뇨의학
매일 달렸더니 몸에 나타나는 엄청난 효과 l 인간이 계속 달려야만 건강한 진짜 이유 l 닥터딩요
"근육도 지킬 수 있습니다" 뛸수록 뇌가 건강해지고 젊어지는 러닝법(김성우 코치, 권은주 감독, 정세희 서울대 의대 교수)
“러닝은 사실 최고의 뇌 건강 운동입니다” 달리기를 하면 치매를 막고 똑똑해진다?｜과거의 정설을 뒤집는 최신 연구 결과｜4주 뛰었더니 나타난 엉청난 변화｜다큐프라임｜#골라듄다큐
"매일 복부 운동 소용 없다", 하루 1분 했더니 개미허리 됐다.
매일 운동 VS 하루 휴식 "세가지 관점 알고 나면 체력이 완전히 바뀝니다"
과학적으로 체지방 분해 '극대화' 하고, 최고 효율로 달리는 방법 (23년 달린 서울대 의사 2부)
돈 없는 노후, 초간단 장수 비결 등산 다니지 말고 이걸 꼭 하세요 | 김형석 교수
![운동의학 박사가 말하는 근성장 영양전략 | 전용관 교수 3부 - 감량 식단, 단백질 섭취, 탄수화물 제한, 공복 운동, QnA [EN/KR]](https://image.4k-video.ru/id-video/1dCpIMAfI0I)
운동의학 박사가 말하는 근성장 영양전략 | 전용관 교수 3부 - 감량 식단, 단백질 섭취, 탄수화물 제한, 공복 운동, QnA [EN/KR]
러닝화 그냥 이거 사세요. (광고아님)
건강 위기에 멈췄던 인생, 이걸 끊었더니 인생 4막이 시작됐다!! (장애리 작가)
뇌는 움직이지 않으면 스스로를 먹어 치웁니다
우울증, 이렇게 하면 절대 치료 안됩니다 - 스웨덴 카롤린스카 연구소
"의사들은 매일 이렇게 먹어요" 무조건 살 빠지는 아침공복 최고의 음식 맛있게 먹는 법 (이진복 원장 1부)
"약보다 강력해요." 서울대 의대 교수가 '달리기'에 집착하는 진짜 이유 (정세희 교수 1부)
Японский метод: Как убить любую зависимость
"자면서도 살이 빠져요" 묵은 '지방'이 무섭게 빠지는 최고의 운동 (오상우 교수 2부)
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
저질체력 한가인이 정기적으로 러닝을 했더니 나타난 놀라운 변화 (션의 한수)
의사도 깜짝! 마라톤 1,000번 뛴 초고령 러너들의 건강 비결은?