Mach DAS täglich: 4 Mini‑Übungen, die Körper & Kopf sofort verändern 😊✨😉

Описание: Diese 4 Übungen verändern dein Nervensystem – wenn du sie täglich machst.
In diesem Video zeige ich dir 4 extrem einfache Übungen, die du jeden Tag machen kannst, um mehr Ausgeglichenheit im Körper und im Kopf zu bekommen.

Keine Geräte, kein Schwitzen – nur 12 Minuten, die dein Gleichgewicht, deine Wirbelsäule, dein Becken und dein Nervensystem nachhaltig unterstützen.

✅ Die Übungen im Überblick:
🦶 1. Einbeinige Übung
→ Fördert Gleichgewicht, Konzentration & mentale Stabilität

🪑 2. Sitzen & Aufstehen
→ Öffnet die Hüfte, verbessert Koordination & Beweglichkeit

🛏️ 3. Liegen auf Schwimmnudel oder Handtuch
→ Entlastet die Wirbelsäule & dehnt die Vorderseite des Körpers

🦋 4. Liegender Schmetterling
→ Unterstützt die Beckengesundheit & tiefe Entspannung

💆 Bonus: Beauty- & Entspannungsroutine fürs Gesicht
→ Kiefer- & Gesichtsmuskeln massieren
→ Vagusnerv beruhigen
→ Mehr Entspannung & ein weicherer Gesichtsausdruck

✨ Ideal für dich, wenn du:
dich oft gestresst oder unausgeglichen fühlst
wenig Zeit hast
etwas für Körper & Nervensystem tun willst
natürliche Beauty- & Entspannungsroutinen liebst.

👉 Mach diese Übungen täglich – dein Körper wird es dir danken.
👉 Gerne mehr Flows/Kurse/Workshops und eine echte Transformation:
https://www.yomga.com/


#Ausgeglichenheit #TäglicheRoutine #Nervensystem #Vagusnerv #Wirbelsäule #Becken #BalanceÜbungen #Gesichtsentspannung