Как легко УБРАТЬ ЖИВОТ, лежа на ДИВАНЕ? | САМАЯ эффективная тренировка за 5 минут

Описание: Пивной живот — не приговор! 🔥
В этом видео вы узнаете, как убрать живот и боки дома с помощью простых упражнений на диване. Станислав Сконечны, эксперт проекта Harmony Fit, показывает эффективную жиросжигающую тренировку дома для мужчин и женщин. Комплекс сочетает упражнения для живота и пресса, скручивания, подъем ног и планку. Всего 10–15 минут — и вы запускаете процесс похудения, укрепляете мышцы и улучшаете тонус тела.

Эта тренировка для похудения подходит для начинающих и продвинутых: без оборудования, без сложных техник — только работающие движения. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете не только убрать пивной живот, но и сжечь жир на животе и боках, подтянуть пресс и вернуть уверенность.

⚡ Для максимального эффекта добавьте правильное питание: дефицит калорий, меньше фастфуда и больше белка.

Как легко УБРАТЬ ЖИВОТ, лежа на ДИВАНЕ? | САМАЯ эффективная тренировка за 5 минут
⏱️Таймкоды:
00:00 — Почему появляется пивной живот
00:35 - 3 причины
00:54 - Упражнение 1: пресс на диване
01:34 — Упражнение 2: скручивания с коленом
02:22 — Упражнение 3: планка на диване
03:37 - Упражнение 4: подъем ног к груди
04:17 - Советы по питанию и калориям
05:00 — Итоги и мотивация

Начни тренироваться уже сегодня — и почувствуй, как живот становится меньше, а энергия растет!
📌 Подписывайся на Harmony Fit, ставь лайк 👍 и делись в комментариях, сколько подходов у тебя получилось.

📎 Instagram*:   / harmony_fit_moscow  
🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit
📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/

*Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.

#HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны
#спорт #фитнес #зож