PARE a Ansiedade em 3 Minutos (Alívio Real e Imediato)

Описание: Você sente o peito apertar, a mente acelerar ou uma inquietação que não passa? Neste vídeo do Conexão Sagrada, guiaremos você através de uma técnica de respiração terapêutica projetada para reduzir o cortisol (hormônio do estresse) e ativar o sistema nervoso parassimpático, trazendo calma imediata.

Esta meditação é um recurso de emergência para crises de ansiedade, momentos de estresse intenso ou para quando você simplesmente precisa reencontrar seu centro no meio de um dia agitado.

✨ O que você encontrará neste vídeo:
Introdução Suave: Preparação da mente para o relaxamento.

Técnica de Respiração Guiada: Um ritmo calmo e seguro para você seguir.

Fundo Terapêutico: Frequências sonoras e sons da natureza que potencializam a cura.

Finalização: Um momento de silêncio e gratidão.

🧘‍♂️ Como praticar:
Encontre uma posição confortável (sentado ou deitado).

Use fones de ouvido para uma experiência mais imersiva.

Permita-se apenas "ser" durante estes minutos. Não há nada a resolver agora.

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