La mia Routine del Mattino (per persone Normali)

Описание: Hai provato mille “morning routine perfette” e ti hanno solo stressato? Ecco quello che faccio io, ogni mattina in soli 30 minuti (corpo–mente–focus) per iniziare la giornata alla grande se hai una vita NORMALE.

💌 Iscriviti a Superinteressante! la mia newsletter settimanale gratuita dove condivido cosa sto leggendo e cosa sto imparando nella vita e nella mia professione - https://www.giuseppecastagna.it/newsl...

🍿 WATCH NEXT:
1. 🚀 SPACE Agenda - Come organizzo la mia vita (Con un lavoro a tempo pieno) -    • SPACE Agenda - Come organizzo la mia vita ...  
2. 10 Micro Abitudini Che Hanno Rivoluzionato la Mia Vita - in 6 minuti -    • 10 Micro Abitudini Che Hanno Rivoluzionato...  
3. Tutte le abitudini che distruggono il tuo cervello - in 10 minuti -    • Tutte le abitudini che distruggono il tuo ...  
4. 30 scomode verità che avrei voluto sapere a 20 anni -    • 30 scomode verità che avrei voluto sapere ...  
5. 5 Cose che non Faccio più per non Buttare le mie Serate -    • 5 Cose che non Faccio più per non Buttare ...  
6. 5 Abitudini con cui Risparmio 25+ ore ogni settimana -    • Organizza e Gestisci Qualsiasi Attività in...  

🔗 LIBRI CITATI:
Deep Work (Italiano) Cal Newport - https://geni.us/2Agus
La Teoria del Lasciare andare (italiano) Mel Robbins - https://geni.us/rbD4
La Regola dei 5 Secondi (Italiano) Mel Robbins - https://geni.us/BV7QQa

⚙️ I TOOLS E L’ATTREZZATURA CHE USO NEI MIEI VIDEO:
Il mio Macbook Pro - https://geni.us/cEKPa
Il mio Apple Watch - https://geni.us/3gY9f
La mia Camera Sony ZV-E1 - https://geni.us/cTOFw
Lente Sony FE 16-35mm f/2.8 GM - https://geni.us/DofC0dP
Camera portatile DJI Osmo Pocket 3 - https://geni.us/6nVTORX

MY OTHER SOCIALS:
🌍 My website / blog - https://www.giuseppecastagna.it/
🎥 My secondary channel -    / @gcastagnaextra  
📸 Instagram -   / giu.castagna  
🐦 Twitter / X -   / giu_castagna  
📱 TikTok -   / gcastagna  
👨🏻‍💻 Linkedin -   / giuseppecastagna  
📘 Facebook -   / giu.castagna  

CHI SONO?
"Tutti abbiamo N cose da fare."

Se non ci siamo già conosciuti, benvenuti sul mio canale Youtube! Sono Giuseppe Castagna Avvocato d’affari ⚖️💰, e in questo canale parliamo di tattiche e tools per vivere una vita più felice, più sana e più produttiva, di finanza e soldi e anche ovviamente di strategie e questioni legali.

⌚️Timestamps:
0:00 Intro
0:50 Perché mi serve una routine mattutina (Semplice)?
3:07 BLOCCO 1 - CORPO
3:09 1.1 Come blocco il pilota automatico
5:07 1.2 "Panico" Sveglia
7:00 1.3 Il Caffè appena sveglio
8:21 BLOCCO 2 - MENTE
8:25 2.1 Come sfruttare il "Bagno"
9:52 2.2 Perché NON faccio più questa cosa
11:03 BLOCCO 3 - FOCUS
11:08 3.1 Come proteggo le ore sacre di deep work
12:22 3.2 Bonus

[Descrizione Estesa]
Dimentica sveglie alle 5, meditazioni infinite e colazioni da catalogo: se hai lavoro, casa e tempi stretti, serve una struttura semplice e adattabile. In questo video condivido la mia routine in 3 blocchi da 10 minuti per svegliare il corpo, calmare la mente e proteggere le ore migliori con focus profondo—evitando il famoso crash delle 10:30. È pensata per giornate piene, poca forza di volontà e zero setup complicati. Alla fine saprai come ritagliarti energia, centratura e spazio mentale senza trasformarti in un monaco zen.