Vive Más y Mejor: Reemplaza Estos 15 Hábitos Por Estos Otros

Описание: Este podcast no es de mi propiedad, simplemente lo he resumido para hacerlo más accesible.
Todos los créditos son para Tengo Un Plan y Marcos Apud.
Apóyalos viendo el video original aquí:
👉    • Experto en Bio-Hacking: ¡Este hábito nos e...  

🎧 Resumen de entrevista con el experto en biohacking Marcos Vázquez.
¿Sabías que perdemos 20.000 neuronas al día desde los 20 años? ¿O que mirar las noticias puede alterar tu salud mental más que la comida basura?

Este resumen te revela los 15 hábitos más destructivos que están matando tu energía, tu enfoque y tu salud... y lo más importante: cómo revertirlos usando ciencia real, no humo.

🧠 Temas clave del episodio:

-¿Qué lleva un biohacker en los bolsillos?
-La pirámide de la muerte y los alimentos que más envejecen
-Cómo bloquear la luz azul (¡sin dejar el móvil!)
-Ducha fría vs. Crioterapia: ¿cuál es mejor?
-Técnicas para regenerar neuronas y proteger tu cerebro
-Antidepresivos naturales, propósito de vida y programación mental

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