POWER PILATES (45 хвилин) | Йога на килимках | Йога українською | Ольга Пасічник

Описание: У новому відео я познайомлю вас ще з однією прекрасною активністю для вільного та здорового руху — Power Pilates.

Це динамічний формат пілатесу, який поєднує класичну техніку з більш інтенсивними силовими вправами. Він зміцнює м’язи кора, покращує поставу, баланс і витривалість.

Тренування проходять у безперервному темпі, але з повним контролем рухів і дихання. Ідеально для тих, хто хоче сильне, підтягнуте тіло без перевантаження суглобів.

! Інвентар, який бажано мати для виконання цього тренування — м'яч для фітнесу (пілатесу), але навіть без нього у вас все вийде!

Приєднуйтесь до виконання тренування разом із нами ❤️

Тренерка Наталя Дубовик —   / iamptashka.tasha  

00:00 — Інтро
00:27 — Знайомство з тренеркою Наталією
01:42 — Бліц. Що таке Power Pilates і чим він відрізняється від звичайного пілатесу?
02:36 — Де та межа в тренуванні, коли корисне навантаження перетворюється на небезпеку та близьке до травми?
03:55 — Чому в залі ми бачимо переважно дівчат, хоча заснував цей метод чоловік? Чоловікам там занадто важко чи занадто нудно?
05:13 — Початок тренування — руханка
10:36 — Основна частина
42:00 — Третя частина — розслаблення та витяжіння

Підтримати мене та розвиток мого каналу:
💳 MonoBank: 4441 1110 4172 7938
🌟 PayPal: [email protected]
💡    / @pasichnyk_olha  

Підписуйтесь:
📸 Instagram:   / pasichnyk_olha  

__
З обережністю виконуйте асани, приділяйте особливу увагу своїм відчуттям.
Перед заняттями обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуваєте біль або будь-які інші неприємні відчуття — припиніть заняття.
Практика розрахована на здорову людину без протипоказань до йоги/спорту.
Авторка відео не несе відповідальності за людину, яка практикує у домашніх умовах без спостереження інструктора.

#powerpilates #pilates #силовийпілатес #пілатестренування #пілатеснавсетіло #домашнєтренуванняпілатес #пілатесукраїнською #пілатесвдома