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저항성전분 밥 만들기 3가지 조건 혈당스파이크가 없어지는 귀리밥
Автор: 혈당라이브
Загружено: 2024-01-12
Просмотров: 6620
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안녕하세요.
비지통밀빵연구소 입니다.
이번 영상에서는 칼로리 낮추는 저항성 전분 밥을 한번 만들어 보고
혈당을 측정해 보았습니다.
과연 혈당 수치는 얼마나 나왔을까요?
영상에서 확인하세요.
저항성 전분 밥 만들기 3가지 조건
1. 식힌 후(1시간 정도) 1~2일 냉장 보관
2. 밥을 압력밥솥에 넣을 때 식물성기름
밥숟가락 1스푼(5~10ml) 추가
3. 밥+귀리+콩 = 1:1:1로 밥을 짓는다.
※ 귀리와 콩에는 저항전분 성분이 풍부하다.
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