دسترخوان‌سالم در ماه رمضان _ روی خط زندگی _ 1404/11/30

Описание: ماه مبارک رمضان، ماه خودسازی، آرامش روح و توجه بیشتر به سلامت جسم است. روزه‌داری زمانی بیشترین اثر معنوی و جسمی خود را دارد که با تغذیه‌ی سالم و متعادل همراه باشد. دسترخوان افطار و سحر، نقش مهمی در تأمین انرژی، حفظ نشاط و پیشگیری از ضعف و بیماری دارد.
در وعده‌ی سحری، مصرف غذاهای سبک، مقوی و دیر‌هضم مانند نان سبوس‌دار، لبنیات، تخم‌مرغ، حبوبات، میوه و سبزی تازه توصیه می‌شود. نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای پرنمک و چرب، مانع تشنگی شدید و خستگی در طول روز می‌گردد.
در وعده‌ی افطار، آغاز روزه با آب ولرم یا شیر گرم و چند عدد خرما، به تنظیم قند خون کمک کرده و بدن را به آرامی برای دریافت غذا آماده می‌سازد. استفاده از سوپ‌های سبک، آش‌های کم‌چرب،
در برنامه امروز با کارشناس برنامه به بررسی موضوع دسترخوان‌سالم در ماه رمضان پرداخته‌ایم.
برنامه "روی خط زندگی" یک برنامه خانوادگی و اجتماعی است که درباره موضوعاتی مانند: روانشناسی جوانان، روانشناسی کودک، فرهنگ زندگی در اجتماع، اقتصاد خانواده، روانشناسی همسران و موضوعات صحی صحبت و گفتگو می‌کند.

📡 تلویزیون تمدن | Tamadon TV
تلویزیون تمدن در سال ۱۳۸۶ هجری خورشیدی (۲۰۰۷ میلادی)، به همت حضرت آیت‌الله العظمی محمد آصف محسنی (رحمه‌الله علیه) در کابل بنیان‌گذاری شد و از آن زمان تاکنون، در مسیر ترویج اخوت اسلامی، گسترش دانش و تقویت ارزش‌های دینی، فرهنگی و تمدنی افغانستان و جهان اسلام فعالیت می‌کند.
ما با تولید و پخش برنامه‌های خبری دقیق و موثق، مستندهای الهام‌بخش، محتوای آموزشی هدفمند و برنامه‌های فرهنگی متنوع، می‌کوشیم پاسخ‌گوی نیازهای فکری، دینی و اجتماعی اقشار گوناگون جامعه باشیم.
اگر به‌دنبال رسانه‌ای متعهد، با رویکردی عمیق در حوزه‌های دینی، فرهنگی، آموزشی و اجتماعی هستید، تلویزیون تمدن انتخابی مناسب و قابل اعتماد است.
ما با تازه‌ترین خبرها و برنامه‌ها، تحلیل‌های ژرف، و گفتگوهای تأثیرگذار همراه شما خواهیم بود. برای دریافت به‌روزترین محتوای ما، کانال تلویزیون تمدن را دنبال (سابسکرایب) کنید و در شبکه‌های اجتماعی با ما همراه باشید.
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما:
🌐 وب‌سایت رسمی:
📍https://www.tamadon.af/
📺 پخش زنده تلویزیون تمدن:
📍https://tamadon.live
کانال واتساپ :
🔗 https://whatsapp.com/channel/0029VbBq...
📸 اینستاگرام:
📍  / tamaddon.af  
📣 ایکس (تویتر):
📍  / tamadontv  
📘 فیسبوک:
📍  / tamadontv1  
📢 تلگرام:
📍https://t.me/tamadontv
   / @tamadontv1  
#tamadontv
#ماه_رمضان #رمضان_مبارک #دسترخوان_سالم #تغذیه_سالم #روی_خط_زندگی #TamadonTV #تلویزیون_تمدن #افطار #سحر #سلامت_در_رمضان #HealthyRamadan #RamadanNutrition #سبک_زندگی_سالم #سلامت_خانواده #توصیه_تغذیه #آب_کافی #خرما #نان_سبوسدار #DietTips #FamilyHealth #Afghanistan #برنامه_خانوادگی #مشاوره_صحی #روانشناسی_خانواده #اقتصاد_خانواده #LifestyleProgram #HealthyFasting #Ramadan2026 #تغذیه_متوازن #dailyprogram