Пилатес для всего тела в стиле барре | 35-минутная тренировка дома

Описание: Эта 35-минутная тренировка по пилатесу и скульптурированию всего тела сочетает в себе точность пилатеса, жжение от упражнений у станка и силовые упражнения для формирования фигуры, обеспечивая низкую, но очень эффективную нагрузку на все тело. Используя стул, легкие гантели и блок для йоги, эта тренировка фокусируется на глубокой активации мышц, балансе, осанке и тонизировании. Ожидайте медленных, контролируемых движений, которые задействуют ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, при этом не нагружая суставы.

Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCrPN...
Научитесь делать подводное сальто вперед: https://www.youtube.com/watch?v=iP6NO...
Попробуйте эту тренировку:    • 15 Minute Intense Ab Workout (no equipment)  
Посмотрите, как клонировать себя для видео:    • How to clone yourself for Tik Tok (Suitabl...  

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Instagram:
основной - @rali.ray;
фитнес - @fitwithrali
здоровые рецепты - @rali_licious
TikTok: @fitwithrali

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
1) Как и со всеми упражнениями на этом канале, всегда выполняйте их с осторожностью. Я не врач и не медицинский работник, и то, чем я делюсь на своем канале, основано на моем собственном опыте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу/упражнения. Во время тренировок существует вероятность травмы. Выполняя любые упражнения на этом канале, вы делаете это на свой страх и риск. Fit with Rali не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате просмотра этого видео.

2) Пожалуйста, не пренебрегайте разминкой и заминкой. Они являются важной частью профилактики травм и подготовки тела к тренировке/расслабления мышц после нее.

3) Вы НЕ МОЖЕТЕ УМЕНЬШИТЬ ЖИР В ОДНОМ МЕСТЕ. Возможно, вы видели «вводящие в заблуждение» заголовки или превью некоторых моих видео, но они такие только для того, чтобы помочь мне охватить таких людей, как вы, и вдохновить их на движение. Чтобы сбросить жир и подтянуть мышцы, вам следует:
Находиться в дефиците калорий;

Добавить в свой график тренировок кардио/HIIT-тренировки для сжигания жира и здоровья сердца, а также пилатес или силовые тренировки для придания рельефа мышцам; — Наслаждайтесь здоровой и питательной едой (идеи вы найдете в моем инстаграме).
Пожалуйста, помните, что все люди разные, поэтому что-то может подойти именно вам, а что-то — нет. Так что не торопитесь и наслаждайтесь путешествием xx

****************
#FitWithRali #GetFit #HomeWorkout
****************

Музыкальные кредиты:
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Anja Kotar - Definitely, Maybe - https://thmatc.co/?l=82491056
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Anja Kotar - Everywhere - https://thmatc.co/?l=EF7C33EF
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Anja Kotar - When I Fall In Love - https://thmatc.co/?l=7ED71877
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Ashton Edminster - Headin Out - https://thmatc.co/?l=4AB161E8
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Axl & Arth - Tell Me Why - https://thmatc.co/?l=AFEB6C76
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Chandler Juliet - Give it to Myself - https://thmatc.co/?l=B2914733
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Ehmy - Beckham (Freestyle) - https://thmatc.co/?l=C3870D54
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка haer - Till It's Over - https://thmatc.co/?l=0B1D0CF0
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка .irg - falling for u (feat. Brady James) - https://thmatc.co/?l=D1F13AB8
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка .irg - mona lisa (feat. sleepy colors) - https://thmatc.co/?l=BC5665D1
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка Keithian - Go Bae - https://thmatc.co/?l=1D76567F
Трек: Tollef - Take Our Time [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds.
Смотрите больше NCS на YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Бесплатная загрузка / прослушивание: https://ncs.io/TakeOurTime
Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка OOYAH - Down - https://thmatc.co/?l=2ED74AA4