밥, 떡 보다 위험합니다! 혈당을 무너뜨리는 음식 3가지ㅣ시니어 건강라디오ㅣ건강 오디오북

Описание: #당뇨식단 #혈당관리 #당뇨음식 #당뇨금지음식

당뇨 환자가 반드시 끊어야 할 음식 3가지를 공개합니다.
흰 쌀밥, 떡, 면보다 더 위험한 이 음식들은
혈당과 중성지방을 동시에 무너뜨립니다.

💡 이 영상을 보면 얻을 수 있는 것

✅ 건강하다고 믿었던 음식의 진실
✅ 혈당뿐 아니라 혈관까지 망가뜨리는 숨은 적
✅ 성분표에서 반드시 확인해야 할 위험 신호
✅ 당뇨 환자를 위한 올바른 식습관 가이드

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0:00 오프닝
0:51 당뇨라면 반드시 끊어야 할 첫번째 음식
2:57 당뇨라면 반드시 끊어야 할 두번째 음식
5:07 당뇨라면 반드시 끊어야 할 세번째 음식
6:58 Q&A
7:39 보너스 꿀팁(간식 체크리스트)
8:28 오늘 내용 요약&마무리

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