یوگا برای مبتدی ها | تمرین آرامش بخش و ساده برای شروع روز🧘🏼‍♀️

Описание: تازه میخوای یوگا رو شروع کنی؟ این تمرین ۱۰ دقیقه ای وينياسا دقيقاً برای تونه🧘🏼‍♀️

بدون نیاز به هیچ وسیله ای فقط با بدن و تنفس خودت یک روتین ساده و آرام رو تجربه میکنی که مناسب شروع است.

تو این ویدیو حرکات پایه ی وینیاسا رو یاد میگیری که بهت کمک میکنن هم بدنت رو بیدار کنی هم ذهنت رو آروم اگه دنبال به شروع کوتاه ملایم و کاربردی برای یوگا هستی، حتماً امتحانش كن.

▪️مدت زمان ۱۰ دقیقه
▪️سطح مبتدی
▪️نیاز به وسیله نه فقط به مت ساده


اگه این تمرین برات مفید بود، لایک کن و کانال رو سابسكرايب کن تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندی💕🙏🏻