"손목수술재활｜손목골절재활" 🙌 손목 각도가 완벽하시나요?

Описание: 🤕 손목 수술 후 재활 & 손목 골절 재활 혹시 손목 각도가 완벽하시나여?

📉 각도 제한, 왜 문제일까?
🔹 굴곡/신전 제한 → 손 사용 불편 🙌 🔹 회내/회외 제한 → 문 열기, 세수, 글쓰기 등 일상 제약

📏 정상 손목 가동범위 참고
✅ 굴곡(손등 아래로) 👉 약 80° ✅ 신전(손등 위로) 👉 약 70°
✅ 회내/회외(돌리기) 👉 각 80~90°

⚠️ 제한이 생기는 이유
❗ 장기간 고정 🩼 ❗ 관절 주위 유착 ❗ 통증 회피 → 운동 부족

🛠️ 대처 방법
✅ 도수 관절 가동술 ✅ 온열 치료 + 능동/수동 운동 병행
✅ 일상 동작 중 활용도 높이기 (예: 수건 짜기, 병뚜껑 돌리기)

🕒 각도 회복 골든타임
📌 6~8주 내 초기 가동범위 확보 중요! 👉 이후엔 관절 강직 위험 ↑

🚨 주의사항
❌ 억지로 꺾기 X ❌ 부종・열감 동반 시 무리한 운동 금지

✅ 치료사 지도하 도수치료 + 일상 속 반복 필수

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