HIPOPRESIVOS CON CELIA. 10 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA.

Описание: #ejercicioshipopresivos
#incontinenciaurinaria

Los ejercicios hipopresivos tienen como objetivos principales:

1: La reducción del perímetro abdominal.
2: La prevención, corrección e incluso eliminación de la incontinencia urinaria.
3: La corrección postural gracias al fortalecimiento de la musculatura profunda abdomino-lumbar.
4: La mejora del tránsito intestinal, gracias a la movilización de la musculatura que realiza los movimientos peristálticos que participan en el proceso digestivo.
5: La mejora de las relaciones sexuales gracias a la ganancia de tono en la musculatura que participa en ellas.

Este vídeo es para ti, que me acompañas a hacer los ejercicios hipopresivos cada día a través de los otros vídeos colgados.

Si no fuera éste tu caso y aún no sabes practicar los ejercicios,
recuerda que tengo otros vídeos más largos en los que te cuento la teoría de principio a fin. Aquí te los dejos:

   • HIPOPRESIVOS EN CASA. NOCIONES PRÁCTICAS Y...  

   • HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO PÉLV...  

O, puedes seguir el vídeo más seguido por todos vosotros, éste directo a la práctica:

   • HIPOPRESIVOS: RUTINA DIARIA DE 10 MIN, SIN...  

Agradezco que te suscribas a mi canal y también que compartas este vídeo.

Cuéntame en los comentarios cuánto tiempo eres capaz de mantener la Apnea expiratoria.

Te abrazo.