মোটা হওয়ার উপায় | Ki khele Ojon Bare | কি খেয়ে মোটা হবো | How To Gain Weight

Описание: How to gain weight fast and easily ? How to boost protein absorption in your body that will assist you in uniform weight gain |

মোটা হওয়ার উপায় | Ki khele Ojon Bare | কি খেয়ে মোটা হবো | How To Gain Weight

Buy now:
Nature sure Double mass Tablets :
------------------------------------------------------
Website : https://bit.ly/3FETVX6
Amazon: https://amzn.to/4j8n8YB
Flipkart: https://bit.ly/4k9P67Q
Meesho : https://bit.ly/3Zwtb2f


#affiliate #doublemass #weightgain #naturesure #natural #naturalgain #ayurvedic #safe #effective #buynow #naturalproduct #naturalsupplement #healthcare #personalcare #proteinabsorption #protein

মোটা হওয়ার উপায় | Ki khele Ojon Bare | কি খেয়ে মোটা হবো | How To Gain Weight

মোটা হওয়ার জন্য, নিয়মিত উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং হালকা ব্যায়াম করুন।

উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার: ডিম, পনির, ঘি, মাখন, গরু-খাসির মাংস, আলু ভাজা, চকোলেট, কিশমিশ, খেজুর, মিষ্টি জাতীয় খাবার, দই, কলা, আঙুর, আনারস, বাদাম, অ্যাভোকাডো, পিনাট বাটার ইত্যাদি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখুন।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার:
ডিম, গ্রীক দই, কুটির পনির, টফু, স্যামন, টুনা এবং হুই প্রোটিন পাউডার।

পর্যাপ্ত ঘুম:
প্রতিদিন ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

হালকা ব্যায়াম:
যোগব্যায়াম বা হালকা শারীরিক কার্যকলাপ করুন।
খাবার খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি:
ছোট ছোট খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

স্ট্রেস মুক্ত থাকুন:
মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।

বিশেষ খাবার:
কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট, পেস্তা, চিনাবাদাম, খেজুর, কিসমিস, আলুবখরা, ফুলক্রিম দই, পনির, ক্রিম, মুরগির মাংস, আলু, মিষ্টি আলু, চকলেট, কলা, আ্যভোকাডো, পিনাট বাটার ইত্যাদি নিয়মিত খান।