Аэробная и функциональная нагрузка. 5 км бега + силовой комплекс на Турнике & Брусьях
Автор: Силовая База | Турник & Брусья
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 65
Описание:
Гибрид на выносливость и силу. Всё началось с пятикилометрового бега, который остался за кадром. Эта аэробная разминка запустила метаболизм, разогрела мышцы и подготовила тело к интенсивной работе. Основная часть, которую ты видишь в этом ролике, это концентрированная силовая сессия на турнике и брусьях с весом собственного тела. Комплекс включает в себя базовые и гимнастические элементы: выходы силой на две руки, классические подтягивания, отжимания от перекладины и от брусьев в вертикальном положении, приседания для поддержания баланса мышц ног и подъёмы с переворотом для развития координации и взрывной силы. Такой формат отлично развивает функциональные качества, соединяя кардио-выносливость с силой верхнего плечевого пояса, корпуса и ног. Это проверка на прочность для всего тела.
Попробуй повторить!
#воркаут #уличныетренировки #турник #бег #streetworkout #running
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
