بهترین حرکاتِ جهان ❤️‍🔥 برای عضلاتِ پشت

Описание: به نظر من یکی از مهمترین راه‌های تشخیص ورزشکار حرفه‌ای از آماتور عضلات پشته!
می‌دونین چرا؟
چون فشار آوردن بهش کار هر کسی نیست 😉 تکنیک داره و تسلت می‌خواد 🧐 با هم تو این ویدئو تحلیلش می‌کنیم 😎
اینم یازدهمین ویدئو از سری ویدئو‌های “بهترین حرکات برای هر عضله” 🔥
کاملاً تحلیلی بهتون می‌گم کدوم حرکات بهترین هستن ‌ برای عضلات پشت (و نه زیربغل)
در حقیقت ترپس یا همون trapezius
بهتون پیشنهاد نمی‌کنم فقط ببینین! حتماً تکنیک‌ها و حرکت
هایی که می‌گم رو دقیقاً همینجوری بزنین تا درک کنی چی می‌گم 👊🏼
لذت ببرین و منظم تو برنامه تمرینی هر هفته تون با نکات اضافه‌ای که میگم اجرا کنید 😎
آناتومی جذاب نیست؟ 😍
امیدوارم لذت ببرین، حمایت کنید، و یادتون نره نظراتتون رو برام کامنت کنید 😍👊🏼
________
برای دیدن آموزش‌های بیشتر و تمرین‌های کاربردی لینک زیر رو فشار بدین
‏   / @amirrezafirouzi  
____
صفحه‌ی اینستاگرم من:
‏  / amirrezafirouzi_  
لینک سایت من:
‏https://www.balanceacademy.ir
____
اگر دوست داری از من برنامه بگیری و زیر نظر من کار کنی از طریق واتسپ به من پیام بده:
شماره‌ی واتسپ
✅ ۰۹۰۳۶۴۹۴۵۴۷
لینک مستقیم واتسپ:
‏https://wa.me/message/LIUDP5DYQ7PQE1
____
من امیررضا فیروزیم
الان ۹ ساله که بدنسازی کار می‌کنم و علم ورزش و تغذیه رو “عمیقاً” مطالعه می‌کنم مربی بدنسازیم، تو اینستاگرم به شدت فعالم و ویدئوهای آموزشی و ورزشی خیلی خیلی کاربردی و متفاوتی در مورد تغذیه و ورزش و راه‌های فیت شدن می‌ذارم
تا الان حدود ۵۰۰ تا شاگرد با اهداف چربی سوزی، عضله سازی، و بالا بردن قدرت و استقامت داشتم
همینطور یکی از علایقم که بهش مشغولم آموزش دادن به مربی‌های مستعد و جویای علمه