Cours Salsa Débutant / Solo #3 : " Pas croisé "

Описание: Bienvenue au 1er cours de salsa solo, ou « shines » dans le jargon, du niveau Débutant !

Vous vous sentez plutôt à l'aise sur les éléments vus dans le niveau initiation !
Nous pouvons alors commencer à vous apprendre les chorégraphies du niveau débutant !

Dans cette séance, nous allons voir la série des “Pas croisés” :
Le “pas Mambo croisé avant”, le “pas Mambo croisé arrière”, le “pas côté croisé avant”, le “pas côté croisé arrière”.
Pour entrer dans les “pas croisés”, nous allons nous appuyer sur les chorégraphies de pas de Base vues précédemment.

Voyons le “pas Mambo croisé avant” :
On va commencer comme un pas Mambo ;
Sur le temps 8, on fait la préparation en transférant le poids du corps sur la jambe Droite pour libérer la jambe Gauche
Temps de pause sur le 1. On ne bouge pas
Temps 2 : On avance le pied Gauche
Temps 3 : On ramène le poids du corps sur le pied Droit
Temps 4 : Au lieu de ramener le pied Gauche comme pour rassembler, on va croiser le pied Gauche devant le pied Droit en faisant attention à bien mettre le poids du corps sur le pied Gauche
Temps de pause sur le 5. On reste en équilibre sur la jambe Gauche et en serrant les jambes
Temps 6 : on recule le pied Droit
Temps 7 : On ramène le poids du corps sur le jambe Gauche
Temps 8 : On ramène le pied Droit comme pour rassembler
Temps de pause sur le 1 ; on reste en équilibre sur la jambe Droite

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3 POINTS CLEFS A RETENIR :
le transfert du poids du corps notamment sur les pas croisés ; on n'allonge pas simplement la jambe mais on déplace le corps pour bien ancrer le poids dans le sol au dessus de l'appui
le respect de l'alternance des pas ; on ne fait pas 2 fois la même jambe
le respect du rythme et du temps de pause en équilibre
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Nous vous conseillons de refaire plusieurs fois cette séance sur les « Pas croisés » afin d'être le plus à l'aise possible dans l'enchaînement des pas et notamment les croisements de pieds !

N'hésitez pas à faire en parallèle, les séances sur le « Rythme » pour améliorer votre oreille musicale ainsi que la séance sur le « Déhanché caribéen » pour rentrer dans le swing.