Besser schlafen in den Wechseljahren – ein Abendritual für ein ruhiges Nervensystem
Автор: MENOtime | Carina Becker
Загружено: 2025-11-26
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Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das: Du bist erschöpft – aber dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe.
Der Kopf denkt weiter, der Puls bleibt hoch, und der Schlaf ist flach und unruhig.
Das liegt nicht an dir, sondern an deinem Nervensystem.
In dieser Lebensphase reagiert es empfindlicher: Hormonschwankungen, Verantwortungsdruck, ein vollgepackter Alltag – all das hält den Körper im „An-Modus“.
In diesem Video bekommst du ein kurzes, sanftes Abendritual, das dein Nervensystem beruhigt, deinen Schlaf vorbereitet und deinem Körper zeigt: Es ist sicher, loszulassen.
Einfach, klar, alltagstauglich.
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