아쉬탕가 수련하기 - 중급자용 간단 45분

Описание: 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈의 동작들 중 난이도가 높은 동작을 제하고 간단한 버전으로 수련을 찍은 영상입니다.

전체 프라이머리 시리즈를 수련할 시간이 부족할 때 이정도 시퀀스만이라도 빠지지 않고 하시면 몸을 건강하게 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

영상은 틀어만 놓으시고 구령 소리에 맞춰 수련하실 수 있도록 찍었습니다.
각 자세별 구체적인 설명은
'아쉬탕가 배우기' 시리즈를 통해 들어보실 수 있습니다.
매일 매일 꾸준한 수련 이어가실 수 있길 바랍니다~^^🙏
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