Дыхание 4-7-8 — Учебное пособие по дыханию во сне

Описание: Изучите формулу 4-7-8- (478), чтобы успокоиться, снизить стресс и нервное возбуждение, а также улучшить сон. Подробнее читайте в материале доктора Вейля. 🧘 Йога Breathe and Flow, платформа Wolfpack (бесплатный 7-дневный пробный период!): https://bnfyoga.link/yt-wolfpack
Интернет-магазин: https://bnfyoga.link/yt-homepage/shop
Больше полных программ: https://bit.ly/3rE26Zy
Подписаться на рассылку: https://bnfyoga.link/yt-homepage/subs...
Instagram:   / breatheandflow  

ПОЛНЫЕ ПРОГРАММЫ
*****
Йога каждый день — 30-дневный календарь йоги: https://bit.ly/3sMd1Aq
Больше программ: https://bit.ly/3rE26Zy
Aware — 30-дневная программа осознанности: https://bit.ly/3JDsJ8K

ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ
*****
Тренировки на мобильность: https://bit.ly/3ylMADn
Силовые тренировки: https://bit.ly/2VgrMPm
Классы для начинающих: https://bit.ly/3fqKw5O
Классы для среднего уровня: https://bit.ly/2VuV38F
Классы для продвинутого уровня: https://bit.ly/3CaOCsr

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ВОЛЧЬЕЙ СТАЕ
*****
Присоединяйтесь к обсуждению в Discord: https://bit.ly/3z8P1JU
Ретриты: https://bnfyoga.link/yt-homepage/info
Курсы для преподавателей: https://bnfyoga.link/yt-homepage/ytt
Путешествия: https://bnfyoga.link/yt-homepage/worl...
Музыка для йоги: https://bnfyoga.link/yt-spotify
Найти терапевта по структурной интеграции: https://bit.ly/3sultUH
Гармоника 13 месяцев 28 дней Календарь: https://bit.ly/3vVszDH
Запросы: https://bnfyoga.link/yt-homepage/contact

ТОВАРЫ
*****
Товары: https://bit.ly/3j4nhyS
Лекарственные грибы: https://bit.ly/3xjrIOI
Лучшие электровелосипеды: https://bit.ly/3dXyx1q
Коврик для йоги: https://geni.us/ROBnvc
Мячи для расслабления фасций: https://geni.us/RXvQH
Перекладина для подтягиваний на дверной проём: https://geni.us/hpnMXd
Подушка для медитации: https://geni.us/g2RNb7
Наши собственные фильтры для обработки фотографий: https://bit.ly/2H9R7U6
Любимые книги: https://kit.co/breatheandflow/favorit...
Биорезонансный оздоровительный прибор Healy: https://bit.ly/31lqGCi
Всё остальное оборудование: https://kit.co/breatheandflow

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВИДЕО
*****
Комплекс упражнений на мобильность суставов всего тела (CARs):    • Mobility Routine for Every Day and Every J...  
Разбор последовательности виньясы:    • The Vinyasa Sequence Breakdown! | Breathe ...  
Здоровье запястья:    • 11 Wrist Exercises in 2 Minutes!  
Планка:    • Plank Pose Tutorial | Breathe and Flow Yoga  
Поза чатуранги:    • Chaturanga Pose Tutorial | Breathe and Flo...  
Собака мордой вверх:    • Upward Facing Dog Tutorial | Breathe and F...  
Собака мордой вниз:    • Downward Facing Dog Tutorial | Breathe and...  
Избавление от боли в спине:    • Finally Fix Your Back Pain - The Ultimate ...  
Поза ворона и журавля:    • Is it Crow Pose or Crane Pose? | Breathe a...  
Урок стойки на руках:    • The 5 best handstand tips for yoga!  
Подтягивания:    • Every yogi needs to do this - add more pul...  
Что мы едим за день:    • What we eat in a day  
Йога и беременность:    • How to safely practice yoga during pregnancy  

ГЛАВЫ
*****
00:00 Введение
02:05 Практика
08:50 Заключение

МУЗЫКА
*****
Я в порядке, ты в порядке — Саюри Хаяши Эгнелл
Мы берем музыку с Epidemic Sound: https://bit.ly/2VyiGL1

Любовь и благодарность,
Бре и Фло

*****

Breathe and Flow — канал о путешествиях, йоге и стиле жизни, принадлежащий Бре и Фло Нидхаммер. Зная, что движение благотворно влияет на тело, а покой — на разум, мы делимся нашей философией ментального покоя через текучесть и интенсивную практику. Бре и Фло — зарегистрированные преподаватели йоги (RYT) Yoga Alliance®, имеющие высшую сертификацию E-RYT500, а также являющиеся поставщиками услуг непрерывного образования Yoga Alliance (YACEP). Они прошли обучение по виньяса-йоге, хатха-йоге, инь-йоге, миофасциальному релизу, рейки и пренатальной йоге, а также сертифицированы по программе Functional Movement Screen (FMS) 1-го и 2-го уровней, Animal Flow, а также сертифицированы как специалисты по функциональной адаптации (FRC) Mobility Specialists. Бре и Фло много лет преподают в нескольких престижных йога-студиях и проводят свои тренинги для преподавателей, ретриты, мастер-классы и фестивали по всему миру. В настоящее время они живут в Лас-Вегасе, штат Невада. Узнайте больше о них и их сертификации на их сайте: https://bnfyoga.link/yt-homepage/about

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Весь контент нашего канала защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности компании Breathe and Flow LLC. Идеи, занятия, обучающие материалы, упражнения, тренировки и другие мнения, высказанные здесь, отражают наш опыт и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций или их замены. Мы не выдаем себя за диетологов, нутрициологов или медицинских работников. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наш сайт и просматривая наши материалы, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Breathe and Flow, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем размещать.

Некоторые из использованных выше ссылок являются партнерскими, по которым Breathe ...