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일주일 실험 후 충격 결과, 뇌과학이 증명한 공부법의 차이가 만든 두뇌 변화
Автор: 보이는 심리학
Загружено: 2026-02-22
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"열심히는 하는데, 왜 돌아서면 다 까먹을까?"
뇌과학이 확증한 '진짜 공부법'은 따로 있습니다. 딱 7일만 공부의 '방향'을 바꿔보세요. 같은 시간을 공부해도 뇌가 2배 더 선명하게 기억하는 기적을 경험하게 될 것입니다.
#공부법 #뇌과학 #기억력높이는법 #효율적인공부 #메타인지 #집중력
[ 타임라인 ]
00:00 공부한 내용이 절반도 기억 안 나는 진짜 이유
01:15 당신의 의지가 아니라 '뇌 사용법'이 틀렸을 뿐입니다
02:10 해마를 속이지 마세요: 능동적 인출의 힘 (퍼듀대 실험)
03:30 형광펜을 칠할수록 뇌가 멍청해지는 '습관화'의 함정
04:15 집중력은 시간과 비례하지 않는다 (아데노신과 연료 이론)
04:55 [비결 1] 뇌의 예열 시간을 예약하는 법 (루틴의 힘)
05:50 [비결 2] 기억 정착률 70% 상승! '설명하기'의 마법
07:10 [비결 3] 해마가 가장 활성화되는 '공부 직후 5분' 활용법
08:15 [비결 4] 뇌를 움직이는 가장 강력한 스위치, '구체적 동기'
09:20 자책을 멈추면 비로소 시작되는 변화
09:50 오늘 밤, 딱 5분만 이것을 해보세요
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