🚨40년 넘게 러닝 환자를 보고 25년 동안 직접 달린 의사의 효율적인 무릎 통증 관리법! 이걸 알고 모르고의 차이는 매우 큽니다! [의사결정 ep.109 Full Ver.]🚨

Описание: 러닝 붐이 일고, 일반인도 너도나도 마라톤 대회에 참가하게 되면서 최근 정형외과에는 환자 수가 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 이런 달리기 부상 가운데 가장 많은 것이 바로 무릎 부상인데요. 달리기하면서 계속 쓰이는 부위가 무릎이고 허벅지 등의 큰 근육을 지탱하고 있는 관절이기 때문에 러너들에게 무릎은 늘 잘 관리해 줘야 하는 부위이기도 한데요. 그런데 이 무릎에 대해 잘 알고 대처하면 여러 부상을 막을 수 있고, 혹여 부상을 당하더라고 잘 회복하고 다시 달릴 수 있다는 사실 알고 계신가요? 정말 알고 모르고의 차이가 천지 차이인데요. 25년 동안 100번 넘게 마라톤을 달리고, 또 40년 넘게 여러 달리기 환자를 진료했던 김학윤 원장이 '달리는 의사'로서 그 노하우와 꼭꼭 숨겨두었던 비법을 알려드립니다.

00:00 경력 25년차 마라토너 정형외과 의사 선생님 소개
00:44 달리기 할 때 가장 부상이 많은 부위는?
00:58 러너들에게 무릎 부상이 많은 이유는 무엇인가요?
01:24 초보자 VS 숙련자, 누가 더 무릎 부상이 많을까?
02:34 무릎 보호 장비를 부상 예방용으로 사용해도 될까요?
03:29 무릎 부상의 가장 큰 원인은?
04:45 달리기와 관련된 무릎 부상 TOP4
10:02 달리다가 무릎 통증이 느껴지면?
11:20 무릎 부상을 예방하기 위한 준비는?
11:55 김학윤 원장님이 알려주는 햄스트링 스트레칭
12:32 김학윤 원장님의 한 줄 처방전

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