Esercizio di sblocco della cerniera lombo-dorsale | Pre-Pilates

Описание: In questo video Clarissa, docente Pilates della Federazione Italiana Fitness (FIF), ci guida in un esercizio di sblocco della cerniera lombo-dorsale, fondamentale per preparare il corpo al lavoro Pilates.

Un esercizio semplice ma estremamente efficace per:
migliorare la mobilità della colonna,
ridurre rigidità e tensioni,
ottimizzare l’esecuzione degli esercizi successivi.

👉 Ideale come pre-Pilates, per riscaldare il corpo in modo consapevole e sicuro, sia per praticanti che per insegnanti.

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