Почему витамины не работают?

Описание: Почему витамины не работают?

Что хуже усваивается при низкой кислотности:

1. Железо
• Особенно гемовое (из растительной пищи)
• Без кислоты не переходит в усвояемую форму → риск анемии

2. Витамин B12
• Ему нужна кислота, чтобы высвободиться из пищи
• Низкая кислотность → нехватка → слабость, анемия, неврологические симптомы

3. Цинк, кальций, магний
• Всасывание напрямую зависит от pH в желудке
• При гипоацидности — риск дефицита даже при нормальном потреблении

4. Фолиевая кислота
• Хуже активируется в условиях слабокислой среды

⸻

Симптомы низкой кислотности:
• Вздутие после еды
• Чувство тяжести
• Частые отрыжки
• Желание есть кислое или солёное
• Дефициты при нормальном питании

⸻

Что делать:
• Проверить кислотность желудка (например, с помощью гастро-теста)
• При необходимости — принимать бетаин HCl по назначению врача
• Давать витамины в активных или липосомальных формах (лучше усваиваются)
• Контролировать уровень B12, железа, ферритина

Что делать, если у Вас нашли анемию или дефицит железа ?

Чтобы посмотреть посты (кофакторы для усвоения железа, влияния кадмия на железодефицит и др.) перейдите в телеграм
https://t.me/dr_shefova/1254