ปั้นก้น เหลาขา 8 ท่า ไม่ต้องกระโดด!!! | แหมทำเป็นฟิต

Описание: อยากขาเรียว ก้นกระชับมาทางนี้ 8 ท่า!!!
เล่นท่าละ 3 เซต รับรองก้นขาปั๊วะปังแน่นอนนนนน
1. SIDE LUNGE LEFT 20X
2. SIDE LUNGE RIGHT 20X
3. CURSTY LUNGE LEFT 20X
4. CURSTY LUNGE RIGHT 20X
5. SQUAT + STANDING OBLIQUE BEND 20X
6. BACKWARD LUNGE +HIGH KNEE + LATERAL LEG RAISE LEFT 20X
7. BACKWARD LUNGE +HIGH KNEE + LATERAL LEG RAISE RIGHT 20X
8. CLOSE SQUAT 20X

ช่องทางการติดตาม
F A C E B O O K :   / doitfitforyou  
I G D O I T F I T D I A R Y :   / doitfitdiary  
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต