Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?

Описание: 25 % на всю линейку USN: промокод EVSEEVSASHA до 31.08.25

Ссылка на магазин бренда: https://usn-shop.ru/?utm_source=dms&u...

Blue Lab Whey от британского бренда USN это #cамыйвкусныйпротеин с отличным составом — 25 г белка разных типов и ферменты для легкого усвоения в каждой порции!

Ссылка на обзор продукта:    • Обзор протеина USN BlueLab: как выбрать и ...  

🎥 В этом видео мы подробно разберем все вопросы, связанные с протеином и белком в рационе спортсменов и не только.

💪 Вы узнаете, сколько действительно нужно белка для роста мышц и восстановления, как работают разные источники белка — растительные и животные, а также особенности усвоения и воздействия на организм.

✋ Мы поговорим о мифах и реальности: стоит ли пить две или три порции протеина, почему дозировки свыше 25 г могут быть неэффективны, а также о том, как правильно учитывать свой вес и процент жира при расчете потребности.

🥛 Обсудим различия между концентратами, изолятами и гидролизатами, а также влияние скоростей усвоения белка. Разберем, как соблюдение режима питания и интервальные голодания, влияют на мышечный рост и восстановление.

✅ В конце вы получите практические советы, как избежать ошибок при выборе и употреблении спортивных добавок, и почему важно ориентироваться на научные данные, а не на мифы и маркетинг.

💥 Не пропустите ценные рекомендации и разбор популярных заблуждений — это видео поможет вам понять, как правильно строить свой рацион для достижения целей!

🔔 Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски! Оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы и делитесь своим мнением о том, что вы узнали.

Гость: Дмитрий Яковина:
►INST:   / dmitryyakovina  

Ведущий: Саша Евсеев:
►INST:   / evseevsasha__  
►TG: https://t.me/evs_1channel
►Полезный БОТ с ГЗТ и ПКТ: https://salebot.site/evsmainbotlink_1...

Тайминг:
00:00 Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?
01:00 Blue Lab Whey от британского бренда USN.
02:16 Как правильно принимать протеин?
07:15 Какое количество белка необходимо человеку?
12:22 Влияние белка на рост мышц?
16:08 Как правильно рассчитывать количество необходимого белка.
19:42 Растительный и животный белок - какой выбрать для роста мышц?
29:30 Скорость усвоения белка, влияет на процент усвоения?
31:44 Почему 30г белка норма?
37:24 Концентрат, изолят и гидролизат - в чем разница?
40:47 Режим питания и интервальное голодание - влияние на мышечный рост.
48:12 Как избежать ошибок при выборе и употреблении спортивных добавок?
53:50 Итоги.

📌 Интересное видео:
Сила и энергия: Какие добавки самые эффективные?
   • Сила и энергия: Какие добавки самые эффект...  
Почему калории важнее тренировок для похудения? Силовые в зале vs кардио
   • Почему калории важнее тренировок для похуд...  

Наши ресурсы:
► ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://phlurl.com/bb
► VK: https://vk.com/bodyofsteel
► INST:   / realsteel_official  

По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д:
► Почта: [email protected]
► Телеграм: https://t.me/evseevsasha

#подкаст #интервью #бодибилдинг #спорт #здоровье #добавки #протеин #белок