먹방vlog)폭풍같은 입터짐⛈양념치킨+콩국수 꿀조합!신상과자,뚜레쥬르빵추천,대왕맘모스,저탄수 앙버터케이크,인절미케이크,복숭아케이크,치즈돈까스/저탄수베이킹,식단,요리브이로그!
Автор: 온유O’new
Загружено: 2021-08-26
Просмотров: 99871
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안녕하세요 여러분!
행복한 금요일입니다 :)
이번주에는 요리요리한 브이로그네요!
바쁜 와중에도 넣고싶은 내용이
잔뜩이라 길이를 줄이고싶지가 않아서
완성도가 살짝이- 아쉽지만!
평소와 같이 정성을 소담히 담았으니
즐겁게 보셨으면 좋겠네요!
많이 웃고 더 행복한 일주일 보내시길 바라요🥰
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[추천템]
오!구마
크림코르네
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[탐라]
00:00 들어오시오
00:30 오!소망
01:07 [호식이두마리치킨]양념치킨 & [CJ]콩국수
07:56 세사람과 세입맛
16:42 [저탄수베이킹] 단팥맘모스&밤호박모스
23:52 대짱귀 화투짝을 소개합니다!
24:59 [저탄수식단]치즈돈까스&돈까스
31:16 [저탄수베이킹] 복숭아케이크&인절미케이크&앙버터케이크
38:04 옥수수소망💓
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
요요가 씨게 와서 현재는 50kg입니다!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
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