Ложь, в которую вы верили, о железе

Описание: 1 - Если гемоглобин норм — значит, железо в порядке
📌 Ложь:
Гемоглобин может оставаться в норме, даже когда запасы железа (ферритин) уже на нуле.
Результат?
Ты устала, бледная и злая — а анализы "в порядке".
Не верь только цифрам — слушай тело.

2 - От железа тошнит, и вообще оно тяжёлое для ЖКТ”
📌 Правда:
Да, от плохих форм — часто бывает.
Оксид и сульфат — самые "тяжёлые".
Но есть формы, как у нас — хелат железа,
который мягко усваивается и не вызывает побочек.

3 - Ешьте яблоки и у вас не будет дефицита железа.
📌 Ложь:
Конечно, в яблоках содержится железо, но его там очент мало. К тому же железо, содержащееся в яблоках и других растительных продуктах, очень плохо усваивается

Есть вопросы про железо? Не знаешь, нужно ли тебе его пить?
Какой анализ сдавать? Когда лучше принимать? Напиши свой вопрос в комментариях — я отвечу лично.